ratna mutmainah님의 저널, 2022년 10월 19일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
1218 kcal 지방: 57.01g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 87.86g.   아침 식사: Bubur Ayam. 점심 식사: Tomatoes, Green Leaf Lettuce , Chicken Breast, Sesame Seed Salad Dressing . 저녁 식사: Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Kentang Balado, Chicken Wing (Skin Eaten), Brown Rice. 간식/기타: Bakwan. 더보기
2173 kcal 운동: HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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