lurè님의 저널, 2022년 10월 19일

2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
3585 kcal 지방: 79.34g | 단백질: 168.89g | 탄수화물: 533.32g.   아침 식사: Conad Pane per Sandwich (39g), Puertosol Marmellata Frutti di Bosco, Coop Bevanda Biologica di Soia Arricchita di Calcio, Fiorentini Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Conad Pane per Sandwich (39g), Frosta Polpette di Pesce, Sugo di Pomodoro, De Cecco Spaghetti Integrali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 저녁 식사: Polpette di Manzo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Delizie del Sole Patate al Rosmarino. 간식/기타: Macedonia, Vale Mix Frutta Secca, Conad Corn Flakes Glassati, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g). 더보기
237 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 5 분, Samsung Health - 23 시간   55 분. 더보기
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