2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1451 kcal
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지방: 62.35g | 단백질: 53.32g | 탄수화물: 169.40g.
아침 식사: Kuusamon Savujuusto , Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaalea Leipä, Sarpi Kanelikierrepulla. 점심 식사: Luumut. 저녁 식사: Pirkka Kevyt Punajuurisalaatti, Suklaarusinakakku, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Currykastike, Oolannin Valkosipuliperunat, Fazer Amica Broileri-Murekepihvi. 간식/기타: Tasangon Perinteiset Piparit, Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Kuivakakku, Paistettu Kananmuna, Vaalea Leipä, Maitokahvi, Vihreä Tee. 더보기
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2862 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 노래부르기 - 2 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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