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Down more so watching calories is working for me so far
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130.9 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 40.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 21일:
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2361 kcal
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지방: 75.56g | 단백질: 146.73g | 탄수화물: 161.00g.
아침 식사: Coffee, Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Sugar Free Sundae Syrup - Caramel. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Sugar-Free Nut & Flax Granola - Cranberry, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Vanilla Flavored Sundae Cone. 더보기
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3648 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
2011년 06월 21일 작성이: Marylouise 1969
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Myree67 I'm going swimming. I will be back. Gona stay in pool until dark!! Swim-swim-swim!
Dont forget u have mail :-)
2011년 06월 21일 작성이: Marylouise 1969
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Another one??!! Wow, way to go! Gotta do whatever works best for you.
2011년 06월 21일 작성이: Sandy701
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I'm up again for the second day. Storms ran me out of pool yesterday. Looks like the weather will let me swim today.Not sure yet. I have stepped up to Phase 2. OWL
I made sure to get all veggies in. Was told it is normal to see a rise for a few days. I have notice my body is changing. I think I am gaining muscle mass!! Swimming hard every chance I get, so the gain really does not upset me. At 60 years old I need all the muscle I need!
2011년 06월 23일 작성이: Marylouise 1969
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