2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1259 kcal
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지방: 59.61g | 단백질: 75.13g | 탄수화물: 109.78g.
아침 식사: Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Crepioca, Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Castanhas de Caju, Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Havanna Alfajor de Chocolate. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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