flavia90ferreira님의 저널, 2022년 10월 18일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
1384 kcal 지방: 24.48g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 208.61g.   아침 식사: Giants Pure Whey, Melitta Café sem Açúcar, Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Escarola, Feijão Preto Cozido, Mãe Terra Arroz Cateto Integral. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Berinjela, Escarola. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar . 더보기
1800 kcal 운동: 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
Minha entrada no almoço foi essa salada que estava uma delícia... 
2022년 10월 19일 작성이: flavia90ferreira

     
 

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