2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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2081 kcal
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지방: 98.83g | 단백질: 99.47g | 탄수화물: 204.70g.
아침 식사: Turkey, Fried Egg, Mission Avocado, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Coffee, Great Value Half & Half. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Coffee, Great Value Half & Half, Lettuce, L'oven Fresh Low Carb Tortilla, Fried Egg, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Turkey, Jell-O Sugar Free Cherry. 저녁 식사: Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Daisy Sour Cream, Rosarita Refried Beans, Goya Black Beans, Lean Ground Beef. 간식/기타: Swiss Miss Classics Marshmallow Hot Cocoa Mix, Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Apple Pie (One Crust). 더보기
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4921 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 진공 청소기 - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간 3 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 요리 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 설거지 - 2 시간, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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