2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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2129 kcal
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지방: 29.30g | 단백질: 153.52g | 탄수화물: 328.54g.
아침 식사: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. 저녁 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) , Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2876 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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