2009년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 8일:
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565 kcal
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지방: 22.43g | 단백질: 23.68g | 탄수화물: 75.11g.
아침 식사: wawa coffee, wawa lite cream dairy, wawa sugar. 점심 식사: ken's fat free italian dressing, Garden Salad. 저녁 식사: Roasted Turkey on 9 grain bread ( no cheese- no mayo). 간식/기타: giant chewy nerds, reduced fat sour cream, Salsa Verde Tortilla Chips. 더보기
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3987 kcal
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운동:
골프 (도보) - 2 시간, 골프 (카트) - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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