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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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684 kcal
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지방: 26.67g | 단백질: 67.21g | 탄수화물: 41.04g.
아침 식사: Cafezinho, Walmart Queijo Mussarela, Swift Carne Moída de Patinho , Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Extra Fígado Bovino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Bolo fit de ameixa. 더보기
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2638 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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