2022년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 16일:
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4108 kcal
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지방: 172.05g | 단백질: 188.91g | 탄수화물: 488.16g.
아침 식사: Porotos Negros, Crema de Cacahuate, Miel, Canela, Té Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Arándanos Congelados, Proteínas en Polvo, Huevo. 점심 식사: Livean Gelatina, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Porotos Negros, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Betarraga, Maggi Sopa Pollo con Semola. 저녁 식사: Danone Yogurt Griego Natural, Plátano, Crema de Cacahuate, Pan Integral. 간식/기타: Livean Gelatina. 더보기
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4426 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 3 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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