2022년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 15일:
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1590 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 229.21g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Huel Black, Dannon Danimals Strawberry Yogurt , Spectrum Chia Seeds. 점심 식사: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Rosarita Refried Beans, Grits, Oroweat Oatnut Small Slice. 저녁 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fritos Original Corn Chips, Kathleen's 3 Bean Chili. 간식/기타: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Persimmon, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Cucumber (with Peel) , Little Caesars Cheese Pizza, Millville Crispy Rice Treats. 더보기
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1848 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 8 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 댄스 (느린 동작) - 3 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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