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arschgesicht0815
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2022년 10월 15일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 10월 15일
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2022년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
121.3 kg
지금까지 감소한:
22 kg
.
남은양:
31.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 15일:
1233 kcal
지방: 75.10g | 단백질: 57.50g | 탄수화물: 69.89g.
아침 식사:
Milfina Butter, Aldi Hähnchensalat Mediterran.
점심 식사:
Gutes Land Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, miree Frühlingskräuter, Panifactum Low Carb Brot Fein.
저녁 식사:
Zott Pure Joy, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%.
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3019 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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