2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1809 kcal
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지방: 54.17g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 251.76g.
아침 식사: Magro Adoçante em Pó, Café, Caseirinho Pão de Hambúrguer . 점심 식사: Liv Up Mandioquinha com Salsa, Prato Fino Arroz Branco. 저녁 식사: Tirolez Catupiry, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Focaccia Italiana, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Magro Adoçante em Pó, Café. 간식/기타: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite. 더보기
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3089 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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