2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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1121 kcal
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지방: 51.13g | 단백질: 62.95g | 탄수화물: 105.46g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. 점심 식사: Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida, Patinho. 저녁 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate. 간식/기타: Tati Minas Pão de Queijo Tradicional, Clara de Ovo, Ovo, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Uvas-Passas (sem Sementes), Turma da Mônica Maçã. 더보기
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3403 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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