2022년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 14일:
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3515 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 211.73g | 탄수화물: 541.43g.
아침 식사: Zuegg La Pasticcera Frutti di Bosco, Conad Pane per Sandwich (39g), Myprotein Impact Whey Protein, Fiorentini Fiocchi d'avena, Coop Bevanda Biologica di Soia Arricchita di Calcio. 점심 식사: De Cecco Spaghetti Integrali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fresche Fette Bresaola Della Valtellina I.G.P., Sugo di Pomodoro, Pane Integrale. 저녁 식사: Amadori Hamburger di Tacchino Pronti in 10 Minuti, Conad Maxi Panini con Farina Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Macedonia, Fatina Sport Mix, Conad Corn Flakes Glassati. 더보기
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284 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, Samsung Health - 23 시간 50 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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