2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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2165 kcal
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지방: 83.79g | 단백질: 72.60g | 탄수화물: 276.66g.
아침 식사: Vigor Margarina, Magro Adoçante em Pó, Café, Pão Francês, Pão Francês. 점심 식사: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro, Sadia Mussarela, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Limão, Subway Tomate, Pão Francês. 저녁 식사: Friboi Costela Bovina Cozida, Liv Up Mandioquinha com Salsa, Prato Fino Arroz Branco, Kibon Picolé de Limão . 간식/기타: Magro Adoçante em Pó, Café, Sadia Mussarela, Marilan Bolacha Água e Sal. 더보기
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2929 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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