2015년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 16일:
|
1723 kcal
|
지방: 73.18g | 단백질: 163.56g | 탄수화물: 105.93g.
아침 식사: Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница. 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ARO Масло из Виноградных Косточек, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Bio Max Кефир 1%, Клубника, Куриное Филе, Помидоры Черри, ARO Масло из Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Победа Шоколад Горький 72%, Красное Яблоко, Апельсин, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|