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Hoy me fue difícil comer, me deje llevar por mi viejo hábito de hacer ejercicio en lugar de desayunar y almorzar, pero intenté, trate de cenar lo mejor que pude y aún así solo pude llegar a poco menos de las 800 cal, me sentía con mucha energía y corrí por una hora, al menos estoy feliz por eso.
Pensaba subir un poco mas mi ingesta calórica pero creo que aún no estoy lista.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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794 kcal
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지방: 36.39g | 단백질: 28.47g | 탄수화물: 89.03g.
아침 식사: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Huevo, Nutrioli Aceite de Soya. 점심 식사: Frijoles Refritos. 간식/기타: Tostitos Salsa Verde. 더보기
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1959 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
veré si puedo comer algo más, al menos para llegar a más de 1000cal, ya es algo noche:(
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2022년 10월 13일 작성이: DANTE HDZ
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aumentando de apoco a poquito lo vas a lograr ...solo no gastes tus pocas calorías haciendo ejercicio o haz solo 20m
2022년 10월 14일 작성이: lucypodoponlla
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Como hacen eso?? Yo si me levanto tengo que comer si no no hago ejercicio
2022년 10월 14일 작성이: morganlefey84
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Si hago hasta 50 de Cardió de guamazo más la rutina pero ejercicio sin comer ???
2022년 10월 14일 작성이: morganlefey84
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Poco a poquito, no te presiones, todo es un proceso, recuerda que primero estás tú y tu salud emocional y mental, ningún proceso es lineal, todo tiene sus bajas y sus altas, te mando un abrazo y espero puedas lograr tus objetivos con tranquilidad y paciencia.
2022년 10월 14일 작성이: Hugo C. Conde
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Sube a 900 y luego a 1000, tranquila, haces mucho ejercicio comer rico no te hará daño ♥️ tú puedes!
2022년 10월 14일 작성이: vicrzva
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VAS MUY BIEN, POCO A POCO ESTAS LOGRADO TUS OBJETIVOS, ÁNIMO ♡
2022년 10월 15일 작성이: •.ashlyn.•
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Intenta probar con batidos, es una forma facil de meter calorias sin tanta saciedad y que mejor si son proteicos, animo🙌🏻
2022년 10월 15일 작성이: trujillo_0
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ayer estaba viendo que hacer ejercicio en ayunas es muy bueno al principio cuesta, después te acostumbras
2022년 10월 15일 작성이: aletsism
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2022년 10월 15일 작성이: Yin@06
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2022년 10월 16일 작성이: jaimeantoniohdzdlt
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Tu puedes, vas por buen camino
2022년 10월 16일 작성이: Lestat de lioncort
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Métele una cuchara de crema de cacahuate sin azúcar a un batido de proteína, luego le pones una cucharita de avena y así le vas subiendo, correr te quita las curvitas 😄 mejor metele fuerza y come más y te van a ir encantando los cambios vas a ver… quítate la culpa eso no te deja disfrutar, busca apoyo a veces uno solo no puede. Suerte 👍🏻
2022년 10월 18일 작성이: karlahgom
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