2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
|
2320 kcal
|
지방: 74.30g | 단백질: 147.46g | 탄수화물: 272.10g.
아침 식사: バナナ, フルーツグラノーラ, ブルガリアヨーグルト 脂肪0, プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. 점심 식사: ニッポンハム シャウエッセン, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 里芋. 저녁 식사: ふじっ子 黒豆, ブロッコリ, 玄米ごはん, 漬物, 業務スーパー スパイシーカレーチキンレッグ. 간식/기타: レーズン, 神戸物産 チューロス, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|