|
Вау это будет мой первый пост на ФС. Вот такой вот у меня завтрак в 14:00🤣😊 запечённая овсянка с творогом,фрукты,ягоды + протеин так как завтракала после утренней силовой. Все вышло на 490 кк) (надеюсь никто не подумает,что это полное хрючево😂)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
|
1248 kcal
|
지방: 29.23g | 단백질: 140.06g | 탄수화물: 92.70g.
아침 식사: Красная Цена Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Свой Урожай Малина, Bombbar Whey Protein Chocolate, КМК Хлопья Овсяные "Геркулес", Красная Цена Яйцо С0. 점심 식사: Пятерочка Огурец Свежий, Sen Soy Соус Терияки, Fish House Креветки Королевские, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. 저녁 식사: Красная Цена Миндаль , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. 간식/기타: Лента Яблоко Гренни Смит. 더보기
|
|