2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 52 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 11일:
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974 kcal
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지방: 16.15g | 단백질: 118.37g | 탄수화물: 89.49g.
점심 식사: Pepino (com Casca), Hortifruti Abacaxi, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Alface. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 간식/기타: Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango . 더보기
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2460 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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