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arschgesicht0815
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2022년 10월 11일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 10월 11일
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2022년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
123.1 kg
지금까지 감소한:
20.2 kg
.
남은양:
33.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 11일:
1765 kcal
지방: 76.28g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 203.39g.
아침 식사:
Borggreve Gewürz-Spekulatius, miree Wasabi, REWE Beste Wahl Balancebrot.
점심 식사:
Aldi Kartoffelgratin.
저녁 식사:
REWE Bio Beerenmix, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett.
간식/기타:
Satsuma.
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3555 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, treppen steigen - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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