2011년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 59.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 20일:
|
1975 kcal
|
지방: 65.35g | 단백질: 108.40g | 탄수화물: 261.40g.
아침 식사: Jamaican Hard Dough Bread, Low Sodium Bacon, Olive Oil, Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Delish Honey Roasted Peanuts, Atkins Advantage Caramel Double Chocolate Cruch Bar. 저녁 식사: Chocolate Deluxe High Protein Bar, America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn, Whole Grain French Sandwich Rolls. 간식/기타: Chocolate Pudding Snack Pack - No Sugar Added. 더보기
|
|
2981 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|