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2022년 10월 10일
vgfomin님의 저널, 2022년 10월 10일
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2022년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.9 kg
지금까지 감소한:
6.1 kg
.
남은양:
19.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 10일:
2729 kcal
지방: 166.96g | 단백질: 87.76g | 탄수화물: 221.35g.
아침 식사:
Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили, Простоквашино Зерновой Творог, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили .
저녁 식사:
Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Великоросс Салат Сельдь в Шубе.
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3227 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 8.4 kg 감소하기
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