2011년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 20일:
|
1872 kcal
|
지방: 54.58g | 단백질: 158.77g | 탄수화물: 133.07g.
아침 식사: milk, starbucks french roast, promasil, vector. 점심 식사: white tuna, dole very veggy. 저녁 식사: Molson M, Sausage buns, Hot Italian Sausages. 간식/기타: milk, coffee, promasil, ice water. 더보기
|
|
3694 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|