2015년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 13일:
|
1606 kcal
|
지방: 53.24g | 단백질: 106.91g | 탄수화물: 194.63g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Lucerne Fat Free Coffee Creamer, 365 Pineapple Chunks, Publix Red Seedless Grapes, Thomas' Everything Bagel. 점심 식사: Target Hamburger Bun, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. 저녁 식사: Panera Bread Lemon Chicken & Orzo Soup, McDonald's Premium Caesar Salad with Grilled Chicken. 간식/기타: Sam's Choice Chocolate Chip Cookies. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|