Need for improvement!! no excuses
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 14일:
|
917 kcal
|
지방: 12.75g | 단백질: 28.98g | 탄수화물: 173.16g.
아침 식사: Pinto Beans (Mature Seeds, Sprouted), skim milk, chapati. 저녁 식사: cooked long grain brown rice. 간식/기타: Bun. 더보기
|
|
3010 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 가사 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|