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Weight up a little today most likely from eating all carbs for dinner. Today should be much more protein but also fathers day bbq so we'll see how things go. :-)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 19일:
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1962 kcal
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지방: 103.57g | 단백질: 148.08g | 탄수화물: 113.43g.
아침 식사: Panera Breakfast Power Sandwich. 점심 식사: French Goat Cheese Medallions, Ground Beef, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. 저녁 식사: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Blueberries, Chobani Mango Greek Yogurt, Mini Babybel Light, Strawberries, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate. 더보기
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3654 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 20 분, 정원 일 (원예) - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 57 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 43 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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