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cambio en 5-6 meses, falta mucho para verme como quiero, pero estoy contenta :) vamos que siendo consistentes se puede!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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2238 kcal
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지방: 66.03g | 단백질: 141.88g | 탄수화물: 279.56g.
아침 식사: La Serenísima Leche Descremada, La Paulina Queso Magro, Clara de Huevo, Queso Ricotta (Semi Descremado), Mantequilla de Maní, Banano, Grandiet Galletas de Arroz. 점심 식사: Queso Ricotta (Semi Descremado), Menoyo Aceto Balsámico , Brotes de Soja, Nueces, Tomates Cherry, Rúcula, Clara de Huevo, La Paulina Queso Magro, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional. 저녁 식사: Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Descremada. 간식/기타: Pont Barra de Proteina de Chocolate Semiamargo y Crema de Maní, Ceral Alfajor Dietético , La Serenísima Dolcella, ENA 100% Whey, Granix Copos de Maíz, Nesquik Nesquik, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogur Firme Vainilla, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Mantequilla de Maní, Grandiet Galletas de Arroz, Chia, Mantequilla de Maní, La Serenísima Leche Descremada, ENA 100% Whey, Banano, Quaker Avena Instantánea. 더보기
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2556 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 50 분, 공부 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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