Andreas Kunz님의 저널, 2022년 10월 6일

echt stark! 💪👌 Ich schaffe es momentan gar nicht gut, meinen ETB einzuhalten 🙈 aber du hast ja auch deinen eigenen coolen privaten Wettstreit laufen 👏😅 das motiviert sicher zusätzlich. Jedenfalls mega gut, weiter so!🤩 Ich behalte euch im Auge!👀🔍🤭 

Ganz prima🚂  

Und @ Kontrastreich...Du kannst gern bei uns einsteigen😉ich muss sagen unser kleiner Wettkampf bremst mich bei mancher Versuchung. Natürlich klappt es nicht immer aber oft☺️ 

🤘👍😜🙋🏻‍♀️ 

Woher kommt das ganze Eiweiß? 😱 

❤️👍Herzlichen Dank für eure Hinweise! Danke. 

Liebe 🦂 Queen, oh danke, das ist ja ein tolles Angebot!🤩 Ich glaube auch, dass das zusätzlich motivieren kann & man sich die eine oder andere Leckerei verkneift, weil es den Ehrgeiz anstachelt. Ich habe meinen ETB schon länger auf 1500 kcal, obwohl ich versuche, definitiv darunter zu bleiben und im Wochendurchschnitt bei unter 1300 kcal zu landen. Ich habe gemerkt, dass es mich weniger stresst, wenn der ETB trotzdem bei 1500 bleibt, so dass es auch mal ein Tag mehr sein könnte, ohne dass ich direkt in den roten Zahlen bin 😅 und ich das dann wieder ausleihen kann. Wäre denn dein Trainingspartner auch damit einverstanden & was müsste ich dafür machen, einfach täglich die Übersicht posten,ob man den ETB eingehalten hat? 🤔 Ich danke euch schon mal sehr! 😍🌈🤗 

Hallo Kontrastreich! 😃 Natürlich macht mir das überhaupt nichts aus, im Gegenteil ich freue mich! Wir handhaben das ganz einfach. Wir sind immer ganz ehrlich bei unseren Eingaben und Tags drauf posten wir dann das Ergebnis. Am Ende sehen wir dann, wer am Ende des Monats am besten durchgehalten hat… Das ist schon alles, zumindest für den Start… 

Hi Andreas, danke dir, dann steige ich sehr gerne mit ein!🤩 Das klingt ja wirklich nicht allzu schwierig,das bekomme ich hin! 👌 Ich freue mich, diese Extra-Motivation kann ich gut gebrauchen grade! 🤗💪  

😃👍… und los geht es! 

Das finde ich super.Dann wünsche ich uns ein tapferes Durchalten💚🐞🍀 

Ich finde, da hast du recht, rosa Blume! Wurde bereits gesagt, aber mir erscheint die Eiweißmenge auch zu krass, dafür ist unser Körper m.M.n. auch nicht ausgelegt...🤔 

Ja super, los geht's! 🎯💪 

😅😅😅Sorry ich habe lediglich mittags Pute gegessen und abends Skyr… 

Ach krass, ich hätte nicht gedacht, dass man lediglich mit Pute & Skyr auf so eine hohe Eiweißmenge kommt, das ist ja enorm...😲 finde ich so aber deutlich besser, als wenn man alles mit Eiweißpulver aufnimmt,was man isst 🤷‍♀️ wobei ich damit keine Erfahrungen habe. Vielleicht funktioniert das ja auch für einige Leute sehr gut, jeder muss halt seinen Weg finden.  

Also ich habe eine Eiweißunverträglichkeit entwickelt mit Joghurt,Quark Pute,Fisch,Ei und ähnlichen Nahrungsmitteln. Ich kann nur sagen es ist richtig schwer sich gut zu ernähren, wenn viele Nahrungsmittel nicht mehr vertragen werden. Ich versuche auch gute Fette mehr zu integrieren ,die fehlen bei mir immer wieder.😉