Almoço de hoje pós treino e jejum de 22h fiz um risoto de quinoa com peito de frango, cenoura e cúrcuma! De sobremesa comi morango com pasta de castanha.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
|
647 kcal
|
지방: 31.00g | 단백질: 34.47g | 탄수화물: 58.67g.
점심 식사: Morangos, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Quinoa Cozida, Cenouras, Sadia Frango Desfiado . 간식/기타: Polenghi Queijo Tipo Brie, Amêndoas sem Casca, Morangos, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Yogoberry Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2909 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
@analuisamaia como vc faz esse risoto
2022년 10월 6일 작성이: rokessyane
|
Cozinho a quinoa na água com cúrcuma e cenoura ralada, 1 medida de quinoa pra 2 de água… tempero com sal e pimenta e quanto tá quase secando a água coloco o peito de frango desfiado já cozido.
Ficou uma delícia!!!
2022년 10월 6일 작성이: analuisamaia
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|