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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
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1090 kcal
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지방: 38.86g | 단백질: 85.47g | 탄수화물: 99.31g.
아침 식사: Banana Prata, Cafezinho, Ovo Frito sem Gordura, Pão de micro-ondas. 점심 식사: Legumes Cozidos, Extra Fígado Bovino. 저녁 식사: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Salada Crua, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Optimum Nutrition Creatina, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Prata, Bolo fit de ameixa, Matte Leão Chá de Hortelã, Matte Leão Chá de Erva Doce, Vitao Chocolate Meio Amargo Zero. 더보기
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15626 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 20 시간 9 분, 숙면 - 3 시간 1 분. 더보기
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