|
Jumpan jälkeinen herkku sadonkorjuupuuro-hiutaleista, rasvattomasta jogurtista, banskusta, omenasta, päärynästä ja pensasmustikoista.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 6일:
|
2514 kcal
|
지방: 80.23g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 351.55g.
아침 식사: HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Fazer Puikula Pehmeämpi Ruis, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. 점심 식사: Ismet Kebab Ranskalaisilla. 저녁 식사: Fazer Puikula Pehmeämpi Ruis, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), HK Kalkkunaleike. 간식/기타: LU Suklainen Domino, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Irtokarkki, Pensasmustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Fazer Sadonkorjuupuuro, Omenat, Päärynät, Banaanit. 더보기
|
|
2850 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|