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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1083 kcal
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지방: 35.29g | 단백질: 60.26g | 탄수화물: 127.70g.
아침 식사: Lugen Semente de Chia, Ovo Frito, Goma de Tapioca, Café, Melão. 점심 식사: Camil Arroz Branco (50g), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Yoki Pipoca Natural com Sal. 저녁 식사: Ameixas, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Italac Leite Desnatado. 더보기
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2654 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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