Pós treino de hoje, quebrando jejum de 20h.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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724 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 55.15g | 탄수화물: 35.73g.
아침 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Ralado), Café, Farinha de Amendoas, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Kiwi, Ovo, Ovo Frito. 점심 식사: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Calabresa Enroladinha. 더보기
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3029 kcal
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운동:
헬스 - 42 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
Caprichosa 😍 . Deu vontade desse biscoitinho .
2022년 10월 5일 작성이: DeahFitness
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Receitinha
50gr. De farinha de amêndoas
50gr de farinha de linhaça
1 ovo
30gr queijo ralado
10gr de manteiga derretida
Temperos a gosto (sal, pimenta, páprica…)
Misturar a massa e abrir no papel manteiga
Air fryer por 15min
Ou forno pré aquecido por uma 20min
2022년 10월 5일 작성이: analuisamaia
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Nossa , é facinha !! Salvei com louvor 📝.
2022년 10월 5일 작성이: DeahFitness
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