2022년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 5일:
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1590 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 86.59g | 탄수화물: 187.40g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Abacaxi, Iogurte Natural de Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Fortaleza Macarrão . 저녁 식사: Iogurte Natural de Leite Integral, Abacaxi, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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