2015년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 12일:
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1619 kcal
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지방: 72.22g | 단백질: 109.17g | 탄수화물: 159.75g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Cooked Egg White. 점심 식사: Joseph's Mini Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Yucatan Guacamole, Chobani Chocolate Haze Craze. 저녁 식사: Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Joseph's Mini Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Zucchini Hash Browns. 간식/기타: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Oranges, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Banana Lactation Cookies, Sunsweet Pitted Dried Plums. 더보기
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2910 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, HIIT - 20 분, Breast feeding - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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