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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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971 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 99.66g.
아침 식사: Aveia em Flocos, Queijo Branco, Melão, Café, Pão Integral, Café. 점심 식사: Qualitá Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Ovo Cozido. Afternoon Tea: Ameixas, Kiwi. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Liv Up Omelete com Queijo Branco. 더보기
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2849 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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