2015년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 12일:
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2273 kcal
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지방: 54.82g | 단백질: 172.35g | 탄수화물: 325.45g.
아침 식사: Pink Lady Äpplen, Druvan Fullkorns Bulgur, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein Chocolate Milkshake, AXA Havregryn. 점심 식사: Kronfågel Kycklingfilé, ICA Basic Wokgrönsaker. 저녁 식사: Tomater, ICA Asia Mango Chutney, Lindahls Kvarg, Risberg Sjögräsnudlar, Lax, ICA Asia Jasminris, Avokado, Druvan Fullkorns Bulgur. 간식/기타: Proviva Proviva50 Tropisk, Mandlar, Red Delicious Äpplen, ICA Hallon Frysta, Zeta Linfröolja, Kesella Naturell Lätt. 더보기
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2075 kcal
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운동:
헬스 - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 로잉 - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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