Café da manhã pós treino e jejum de 21h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:
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999 kcal
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지방: 53.42g | 단백질: 76.22g | 탄수화물: 57.30g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Amendoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Kiwi, Ovo. 점심 식사: Cacau Show Trufa 85%, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Calabresa Enroladinha. 더보기
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2979 kcal
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운동:
헬스 - 37 분, 런닝머신 - 30 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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