arschgesicht0815님의 저널, 2022년 10월 4일

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2022년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

123.6 kg 지금까지 감소한: 19.7 kg. 남은양: 33.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 4일:

1545 kcal

지방: 66.96g | 단백질: 94.12g | 탄수화물: 133.18g. 아침 식사: Aldi Vollkorntoast (25g), Rügenwalder Mühle Vegetarische Pommersche Apfel und Zwiebel. 점심 식사: Havita Hähnchen und Ei Salat, REWE To Go Caesar Salat. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Müller Milchreis High Protein Vanille, Müller Milchreis High Protein Vanille. 더보기

3681 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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