2015년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
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1304 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 60.97g | 탄수화물: 167.69g.
아침 식사: Bal, Bitkisel Çay, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Gevrek. 점심 식사: Tavuk Şnitzel, İrmik Helvası, Piyaz, Domates Çorbası. 저녁 식사: Bitkisel Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Haşlama. 간식/기타: Sert Şekerler, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Havuç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Protein Tozu, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). 더보기
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1663 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 6 분, 수영 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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