2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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2118 kcal
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지방: 76.78g | 단백질: 121.83g | 탄수화물: 238.52g.
아침 식사: Nespresso Café Expresso, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro , Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . 점심 식사: Nespresso Café Expresso, Maçã, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Arroz Basmati (Cozido), Peixe-Espada Cozido. 저녁 식사: Continente Chocolate Branco, Oreo Oreo, Llaollao Iogurte Gelado , Magnum Mini White Chocolate , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Banana, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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