2015년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
|
1269 kcal
|
지방: 20.49g | 단백질: 185.45g | 탄수화물: 79.66g.
아침 식사: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Дикси Летние Овощи Замороженные, Приготовленный Яичный Белок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), 4 Сезона Летние Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Казеин, Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 간식/기타: Pure Protein Казеин, Кефир (Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок. 더보기
|
|
4678 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|