2015년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
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1735 kcal
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지방: 74.99g | 단백질: 92.66g | 탄수화물: 176.30g.
아침 식사: KFC Teddy Grahams Cinnamon Graham Snacks, Potato Chips, Hy-Vee 4% Cottage Cheese, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, StarKist Foods Sweet and Spicy Chunk Light Tuna in Oil with Peppers, Graham Crackers, Graham Crackers. 점심 식사: Brownie. 저녁 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Refried Beans (Canned), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 더보기
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3161 kcal
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운동:
스탠딩 - 25 분, 앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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