2022년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 3일:
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1107 kcal
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지방: 29.94g | 단백질: 129.23g | 탄수화물: 76.09g.
아침 식사: Coffee with Milk, Sunshine Australian Oat Soft Grain Bread. 점심 식사: Egg White , Tuna in Water (Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Egg, Cooked Broccoli (from Fresh), Carrots. 저녁 식사: Baked or Grilled Tuna, Tuna Sashimi, Yellowtail Sashimi, Sushi. 간식/기타: Red Raspberries, Fage Fat Free Greek Yoghurt, Almonds. 더보기
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1732 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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