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vitb12+ quercetin first in morning on empty
later = fresh lemon in warm water
Breath deeply for 5 times before every meal
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152.2 kg
지금까지 감소한: 57.8 kg.
남은양: 82.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 2일:
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1843 kcal
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지방: 132.47g | 단백질: 49.31g | 탄수화물: 118.47g.
아침 식사: Fruit Salad, Egg, Low Carb Bread. 점심 식사: Steers Cheesy Chips. 저녁 식사: Woolworths Grilled Mackerel Fillets with Oil Added, Woolworths Mini Koeksisters. 간식/기타: Coffee with Milk, Bakers Lemon Creams (1). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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