|
✅️ сытный белково-углеводный завтрак 🥞 протеиновые панкейки: - мука 55 г. - изолят белка 37 г. - молоко 165 г. - разрыхлитель 1/2 чайной ложки бжу 43/11/52 (486 ккал) 🍏пюре яблочное 80 г. ☕️кофе с пенкой😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 1일:
|
1011 kcal
|
지방: 33.69g | 단백질: 69.38g | 탄수화물: 111.38g.
아침 식사: Аврора Сироп К Кофе Monik, Словяночка Молоко 2,5%, яблочное пюре, панкейки. 점심 식사: Салтовский Хлеб Княжий Зерновой, Кулиничи Суп с Фрикадельками. 더보기
|
|
2586 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|