Antes e depois atualizado, primeiras fotos são de 07/07 e as de baixo tirei ontem 29/09. E seguimos💪
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1148 kcal
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지방: 81.68g | 단백질: 74.18g | 탄수화물: 30.99g.
아침 식사: Café, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sadia Presunto Cozido Magro, Kiwi, Royal Fermento em Pó Químico, Vitória Queijo Bola, Ovo. 점심 식사: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Salaminho Tipo Italiano, Polenghi Queijo Tipo Brie, Manteiga, Vagem Cozida. 저녁 식사: Castanhas de Caju, Polenghi Queijo Tipo Brie, Sadia Salaminho Tipo Italiano. 더보기
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2959 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 실내자전거 - 20 분, 런닝머신 - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
Rosejp tb me sinto assim, por isso prefiro treinar em jejum… 😉
2022년 09월 30일 작성이: analuisamaia
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